典型例子

　　最近几天，各地的高考成绩陆续放榜，这段时间的新闻也是触目惊心：

　　●西部网6月27日讯：男孩因高考分数没上线在家中自缢身亡。

　　●三秦都市报6月28日：渭南一考生高考成绩不理想，父亲唠叨不停，本来自身压力就大的儿子越发烦躁，整天闷闷不乐。深夜，妻子抡起斧头砍向丈夫，儿子也拿起菜刀追砍父亲，最终将38岁的父亲砍死在家门外60米处。

　　●新华网河南频道6月28日讯 东方今报报道，高考成绩不理想，信阳市一名女生留下一封遗书后离家出走……

　　高考年年考，心理干预也是年年讲，考前、考中、考后，不同时间里问题不完全相同，要说的也自然不同，但在内心深处，却一直强烈希望永远不要再讲这个话题，尤其是不要再讲考后的问题。谈及考后必然会涉及让人感叹唏嘘的故事。看着正要盛开的鲜花被毁灭，年轻的生命就此永远离开，甚至累及至亲或是无辜的人，实在不是一件令人开心的事情。但，仍不得不讲。这几天的新闻事件让我不得不收拾自己的心情，再次执笔。

　　爱自己

　　现在的年轻人很多时候被标上“过分爱自己”的标签：自私自利、自我中心……我有时候也会这样评价他们。但我同时也认为，有些时候他们“过分爱自己”的表现其实并不是真正的“爱自己”。“爱自己”决不是如此简单的一件事，爱自己也不应该简单地只与那些贬义词划等号。著名的心理学家艾·弗罗姆在《爱的艺术》中这样写到：“一切有能力爱别人的人必定也爱自己。原则上爱自己和爱别人是不可分的。真正的爱是内在创造力的表现，包括关怀、尊重、责任心和了解诸因素。”生命，是所有这一切的根基。所以说，“爱自己”首先要爱自己的生命，爱人生中的一帆风顺，也爱人生中的坎坷崎岖，所有的经历都是上天给自己的礼物，是让自己的人生更加丰富。不想再去打扰那些逝去的灵魂，只是真心希望那些还在边缘游离着的人能够真正爱自己，哪怕过分一点爱自己也可以，也许活下去的勇气就这样慢慢回来了。

　　人生会遇到很多重要关口，高考只是其中一个关口而已。如何才能以平常心看待高考成绩，如何才能尽快平复自己的心情，调整自己的航向，是真正磨练自己“宠辱不惊”这一特质的最好契机。

　　给父母解解压

　　对于为人父母的要求，我们似乎总是那样苛刻：既要关心又不能过分关心，既要处理好自己的烦心事又要照顾到孩子的情绪问题；既要做个经济学家能够养家糊口，还要做个教育学家能够辅导功课，还要做个营养学家照顾到饮食汤水，还要做个心理学家能够体察孩子的内心躁动，关注他们的心理和成长问题......神仙都做不到这样，也就无谓再去如此要求可怜的天下父母了。

　　父母们也不要给自己太大压力了，给自己的压力太大的话，很容易出现情绪问题或是家庭问题，甚至发生悲剧，一如新闻中的家庭惨剧。对于孩子而言，有些困难是要面对的，有些“坎儿”也是要过的，有些弯路是要走的，这些磨练对于孩子今后的人生总是利大于弊，把它们当作孩子成长过程中的“感冒发烧”就好了。“仔大仔世界”，自己只要做个总指挥和顾问就好了。果真这样去想了，为人父母的路才会走得更轻松，孩子的成长道路也才会更自然，至少，很多悲剧也可能就会避免了。

　　说来容易做来难，但难不等于不可能。天下的父母，个个都希望自己的孩子成龙成凤，但天底下哪里有那么多龙和凤，世间又哪里容得下那么多龙和凤。努力了，尽力了，就够了。这样的心态，对子女心态和行为的影响力度，往往是说教所远不可及的。这就是我们曾经无数次提到的“榜样”作用。

　　给悲喜至少留下五秒钟

　　人生是无趣的，也是有趣的，有喜有悲自是人生的有趣之处。放榜，无论是喜、是悲、是忧，抑或是各种滋味在心头，都给自己一些空间和时间，去尽情地品味这些感觉。然后，整理自己的心情，放下过去，开始新的人生。人们的认识上往往有个误区，觉得所有的负面情绪都是不好的要压抑，所有的正面情绪都是好的不需要控制。其实不尽然，范进中举的故事广为人知，“范进”们也是无处不在，无时不有。而对于负面情绪的过分、长久地压抑，也可能会引发心理问题和心身疾病。记得很久以前看过的一部片子中，有位很著名的外科医生被问起手术前是否曾经有过恐惧或是担心，他说会有，尤其是初入行时更为明显，他的做法就是动刀前给自己五秒钟的时间，在这五秒钟的时间里，让恐惧在内心肆意泛滥，然后，关起恐惧的大门，冷静地开始工作。我一直很喜欢这段台词，而且经常把它拿来做心理治疗。很有用的一个方法，建议考生和家长、老师们有需要的话也试一试。

　　6月28日是广东高考成绩放榜的日子，广东省教育考试院还将于今日发布全省高校录取各批次最低控制分数线。6月28日及以后的日子，对广东的考生家庭来说，意味着什么呢？最低的希望也许就是平安。所有的人，无论考生，无论父母，无论老师，要学会善于利用资源，既索取爱也付出爱，既寻求支持也提供支持，于是，所有的状况，包括悲、喜，都能很顺利过渡。

　　本栏目特约主持

　　羽衣甘蓝

　　心理医生、副主任医师、硕士研究生，曾受过多种专业技术的培训，有多年的精神科临床及心理咨询、心理治疗经验。