孩子左右脑的平衡发育，与DHA和ARA两种营养素息息相关。

　　DHA是人的大脑发育的重要物质之一。它是不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸的缩写，属于多元不饱和脂肪酸的一种(又名脑黄金)，大量存在于人体大脑皮质及视网膜中，对脑部及视力的发育有重要作用，是孩子脑部和视网膜发育不可缺少的营养素。 作为一种必需脂肪酸，DHA的增强记忆与思维、提高智力等作用十分显著。

　　ARA又叫花生四烯酸，也是一种多元不饱和脂肪酸，是孩子体格发育的必须营养素，在成人体内可以由必需脂肪酸——亚油酸转化而成，不属于必需脂肪酸，但是在婴幼儿期，孩子体内合成ARA的能力较低，因此对于正处于体格发育黄金期的宝贝来说，在食物中提供一定的ARA，会更有利于其体格的发育。

　　最适合孩子脑部发育的食物是鱼，因为鱼类富含DHA。除鱼外，家长不妨给孩子多吃以下食品：

　　胡萝卜素：油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。

　　维生素E：甘薯、莴苣、肝、黄油等。

　　维生素A：鳝鱼、黄油、牛乳、奶粉、胡萝卜、韭菜、橘类等。

　　给爸爸妈妈的贴心话：与其矫枉过正，不如因势利导