健康是人生第一财富，社会第一资源，国民第一素质。现代的健康概念已经不是不得病、活得长，而是让生理、心理、社会适应能力和道德处于一种完美状态。健康已成为大家普遍关心的热点和焦点。因为健康是和谐，健康是幸福之源，健康是人生之本。偶读洪昭光的天天健康方案，告诉我们一些新的健康理念。采撷一段《快乐一周减压法》，和大家分享！

周一：闻一闻提神的东西。早晨闻一下薄荷或者茉莉的香味，可以让人精神百倍。

周二：将外部世界带进家里。在家里放一些鲜花，将群山或其他美景照片挂在墙上，还可以听听鸟鸣和流水声。大自然的声音可以让你不再紧张。

周三：出门。到公园、花园或者小河边走走。看、听、闻或者触摸大自然，能让你感到与大地亲近，心里充满宁静。

周四：与家人一起逛公园。可以感觉到亲情，有助于战胜悲伤和孤独感。

周五：表达你的感激之情。向为你开门或者任何为你服务的人说声谢谢，这不仅仅是礼貌，还是一种让人精神焕发的行为。

周六：安排休假。没有比休假更能让人放松和恢复青春活力的了。但记住，别让自己太劳累。

周日：看看喜剧电视。有研究表明，当人看喜剧的时候，悲伤和愤怒的情绪会减少98％，而改善后的情绪可以持续12-24小时。