快乐小贴士：打开音乐。音乐可以很好地缓解你的压力。雅典俄亥俄大学的一项研究发现第一次献血的人如果在献血之后听音乐，那么他感到头昏眼花或者恶心的可能性就会比较小。听音乐可以放松，因为它主要用到右脑。一旦你插入歌词，你的左脑也开始活动，你开始想那些词。

因此要注意你友情的重要性。西稀说，从上大学起到40岁是交友的主要时间。但是在妇女经历工作改变、结婚、生子时也是主要的交友阶段——这些转变是维系友情成为一种挑战。为了确保新朋友会成为令人喜欢的老朋友，要找一个培养这段友情的方式——即使用电子邮件。分享可以产生未来回忆的经历：一起出差、一起旅游和喝咖啡。通常，关心对方的生活，并在需要的时候出现。

最近的调查表明，女性与她们的配偶之间的亲密友情不是很理想。几年前《美国医学协会杂志》上的一项研究报告说，有43%的美国女性对她们的性生活不满意，这一数字令人震惊。根据这项研究，大多数的性问题源于卧室歪并且根源于诸如焦躁不安、人际关系问题、压力和疲惫。

当谈到保持亲密的性关系时，如果压力是主要的绊脚石，那么在你得到充分休息的时候比如早晨和度假的时候，常识考虑性。不过在本来已经很忙的生活中做爱，就会使性变得肮脏而不是快乐。P225不要为做爱定日子，也不要为快乐定日子：一次讲究的野餐、一起骑单车、看一场三级电影或者 互相按摩。在一起得好时光可以加强你们之间的亲密程度，并因此有助于改善你们的性关系。

同时，不要因满是费日常关系的电影或电视而感到压力，没有感情的做爱看起来时机能障碍。这是真实的生活，几乎没有人能一直拥有完美的爱情生活。

十种减轻压力和更好地享受生活的方法

1. 处在积极的人之中。在一屋子积极主义者中很难说出不幸。

2. 列一个快乐名单。即使在你最糟糕的日子，也有令你感激的事情。

3. 当你遇到问题时，不要总是悲观地坐在那里想着它。相反，提出三个可行的解决办法。很可能其中的一个能解决你的困境。

4. 每天做一些小事来培养你的人际关系。——给朋友打个电话问候以下；给你的配偶写一封简短的情书；给你的家人寄一张漫画。

5. 敢做。如果你一直推迟写一篇短篇故事或是攀登阿帕拉契山脉，那你在等什么？

6. 高兴得跳舞。体育馆变得有创造性了，开设了一些课程，如运动芭蕾和印度舞，一种印度的跳舞形式。或者与你的配偶出去条摇摆舞。

7. 做一些你从来没做过的事。划独木舟或钓鱼。

8. 每个月找一些事情来庆祝：换季了、月亮圆了、周年纪念之间。

9. 尽可能多地找一些水源。你将会发现它会起到镇静作用。坐在沙滩上、河边或者湖边或者一个平顶喷泉。

10. 问你的伴侣他想从你这里得到什么：更多的交流、独处的时间；晚上外出？我们常常给与我们生活中重要的人我们想要的，所以你可能感到惊讶。